Hartcoherentie
Hartcoherentie
Embedded Files
Mijn ervaring met hartcoherentie
Ongeveer twee jaar geleden volgde ik de opleiding tot hartcoherentiecoach, in eerste instantie voor mezelf, om mijn stressniveau beter onder controle te houden. Door deze ademhalingstechniek toe te passen, merkte ik al snel tal van voordelen: minder angst, minder stress en een verbeterde slaapkwaliteit.
De opleiding kreeg ik van Louis Van Nieuland, waarbij ik diepgaand leerde hoe ons lichaam reageert op stress en, nog belangrijker, hoe je met een eenvoudige ademhalingstechniek veel klachten kunt voorkomen.
Nu, een paar jaar later, wil ik mijn kennis graag delen met anderen die hier baat bij kunnen hebben. Hieronder vind je uitgebreide informatie over hartcoherentie.
Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken? Stuur dan een mailtje naar info@despiegelvandeziel.be.
Wat is hartcoherentie in een notendop?
Hartcoherentie is een staat van balans tussen hartslag, ademhaling en het zenuwstelsel. Het is een wetenschappelijke methode waarbij je door rustig en ritmisch te ademen, je hartritme in een vloeiende, regelmatige golfbeweging komt. Dit heeft een positief effect op stress, focus en emotionele balans. Het helpt om beter om te gaan met spanning en bevordert zowel fysieke als mentale gezondheid.
Wat zijn de voordelen van hartcoherentie?
Net zoals je lichaam herstelt en groeit in rust, heeft ook je brein ontspanning nodig. Dit versterkt je weerstand, vergroot je vitaliteit en bevordert je veerkracht. Met hartcoherente focusademhaling brengen we lichaam en geest weer in balans.
Stressvermindering – Verlaagt het stresshormoon cortisol en bevordert ontspanning.
Betere focus en concentratie – Verbetert cognitieve prestaties en mentale helderheid.
Emotionele balans – Helpt bij het reguleren van emoties en verhoogt veerkracht.
Verbeterde slaap – Bevordert een diepere en meer herstellende slaap.
Sterker immuunsysteem – Verhoogt de weerstand tegen ziektes en bevordert algemene gezondheid.
Gezondere hartfunctie – Reguleert de hartslag en ondersteunt een evenwichtige bloeddruk.
Meer energie en vitaliteit – Vermindert vermoeidheid en verhoogt het uithoudingsvermogen.
Door regelmatig hartcoherentie-oefeningen te doen, creëer je een gezonde balans tussen lichaam en geest, wat bijdraagt aan een beter welzijn.
Voor wie?
Voor iedereen die preventief en helend zijn stress wil aanpakken en zich wil wapenen tegen de negatieve effecten van stress.
Biofeedback
Met een biofeedbacktoestel meten we je hartritme. In een toestand van stress is dit hartritme chaotisch, zoals je ziet in de afbeelding hiernaast(lage hartcoherentie). Zodra je begint met focusademhaling, komt je hartritme geleidelijk in balans en stuurt het een positief signaal naar je zenuwstelsel en brein. Zo kun je rechtstreeks invloed uitoefenen op je mentale en fysieke balans.
Het coachingtraject
Een traject bestaat uit 4 sessies:
Hartcoherentie in de media
Prijs = 60 euro per sessie.
Elke sessie duurt ongeveer 60 minuten.
Page updated
Google Sites
Report abuse